ダイエットとタンパク質

筋肉には脂肪をエネルギーに変え消費する機能があるため、筋肉が増えれば痩せやすく太りにくい体質になります。 筋肉を増やすためには、筋力トレーニングと、タンパク質を十分にとることです。 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレもいいですが筋肉痛をストレスと筋肉痛を癒すのにどうですか？↓