筋肉には脂肪をエネルギーに変え消費する機能があるため、筋肉が増えれば痩せやすく太りにくい体質になります。 筋肉を増やすためには、筋力トレーニングと、タンパク質を十分にとることです。 筋トレもいいですが筋肉痛をストレスと筋肉痛を癒すのにどうで…
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